Mediationen und Übungen

Ich freue mich, hier kostenfreie Audiofiles mit diversen Übungen anbieten zu können. Jede Übung dient dazu, zur Ruhe zu kommen, sich auf sich zu besinnen, in sich hinein zu hören und zu fühlen. Ganz egal, welche Herausforderungen im Außen gerade toben, helfen uns ein paar Minuten der Stille, wieder aufzutanken, zu regenerieren und Kraft zu schöpfen. Dies geschieht auf allen Ebenen. Körper, Geist und Seele danken es Ihnen!

Meditative Übung: „Selbstmitgefühlspause“

aus meinem Workshop „KÖRPER-KONTAKT“ Körperbotschaften erkennen und nutzen.

Atemmediation: „Liebevolles Atmen“

aus meinem Workshop „KÖRPER-KONTAKT“ Körperbotschaften erkennen und nutzen.

Oktober 2021
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